أهم من مرض الزهايمر
يمكن منع خطر الإصابة بمرض الزهايمر باتباع بعض طرق الوقاية. يُشكل النظام الغذائي السليم أساس المحافظة من هذه المشاكل. ينصح بتناول البقوليات و الفواكه الناضجة . التمارين المنتظمة مهمة جداً لتعزيز التدفق الدم في المخ، مما يؤدي إلى إصلاح الوظائف العقلية. المتعددة من الأبحاث أثبتت أن الأفعال الصحية، ك الراحة الهادئ و الغضب , تلعب دورًا هاماً في منع من الإصابة بمرض الزهايمر.
- الشئ
- الرعاية
معركة الأمراض: الوقاية من شيخوخة العقل
يُعدّ الذاكرة كآلة معقدة تشترط مراقبة مستمرّة طرق الوقاية من ألزهايمر لكي يظل على أفضاله. وكمثال، تُعتبر الضعف العقلية أذى شائعة.
- يمكن تقليل شيخوخة العقل من خلال المسؤولية بـ اللياقة البدنية.
- التحرك الرياضة في الوقت المناسب .
- تناول وجبات صحيّة .
- القراءة يُقوي دماغك.
أسرار الوقاية من أمراض الشيخوخة
تتمتع الأجيال الحديثة بفرصة الفوز في الوقاية من مشاكل الشيخوخة ، و ذلك بفضل التطوراتالمعاصرة الحديثة . يمكن لنا من preserving صحتنا من خلال خطوات وقائية.
- staying away from الأنشطة الضارة
- practicing التمارين الرياضية بانتظام
- balanced meals
- قضاء وقت مع friends
- reducing الضغط
عُمر ذهنيّ: استراتيجيات الوقاية من التدهور
إن شُغل بصحة جيدة أمر مهمة للغاية، و {التركيز التحفيز بالأخص على {الوقاية {من | منعه من | حماية عقلك* من التدهور. اتباع عدة ممارسات صحية لتعزيز صحة مخك.
- إمتلاك أطعمة متوازنة غنية ب فيتامينات .
- الحركة بشكل منتظم .
- الاستفادة من خبرات جديدة .
- النوم كافية.
الحياةِ الصحية بعد سن اليأس العاب,التمارين الرياضية, والتعلم لأشياء جديدة.
- كذلك|، تأكد من أن تحصل على كمية كافية من
- وإلى من نظام غني بالمغذيات.
ولكن|، قلل من القلق وأداء تمارين إرخاء.